Упражнения Кегеля для женского здоровья

Женщина в разном возрасте заботится о своей красоте. Со временем, забота о красоте тесно переплетается с заботой о женском здоровье. До беременности врачи рекомендуют физическую нагрузку, в частности, стрейчинг, пилатес.

Эти виды фитнеса подготавливают мышцы тазового дна женщины к родам, делают их более эластичными. В период беременности многие с удовольствием посещают бассейн, так как получаемая нагрузка переносится легче и приятнее в целом.

После родов многим достаточно домашних хлопот, так как нужен "глаз-да-глаз" за малышом. И выбор нагрузки здесь зависит от условий, в которых находится "новоиспеченная" мама.

Но не стоит забывать о возрастных изменениях, которые требуют регулярных занятий для поддержания тонуса мышц тазового дна. Ведь они контролируют мочеиспускание, особенно когда мы смеемся, кашляем, чихаем или бегаем. О том, как правильно выполнять упражнения дома читайте в нашем блоге. Есть вопросы? Спрашивайте!